Kan du gå dig i form?

Gå- og vandreture er danskernes foretrukne motionsform, og med god grund. Vi kan nyde den smukke natur, koble af og have dybe samtaler. Men kan vi også blive sundere og i bedre form af at gå? Og er der hold i tommelfingerreglen om, at man skal gå 10.000 skridt hver dag?

Marina Aagaard, ekspert i sundhed og træning, dykker ned i disse spørgsmål og giver konkrete svar baseret på den nyeste forskning. Hun præsenterer forskellige gangformer, fra fitness walking til mindful gang, og giver indsigt i energiforbrug, vægttabspotentiale og træningsprogrammer. 

Foredraget er baseret på den seneste forskning inden for sundhed, motivation
og motion. 

Udover bogen Gå dig i form har Marina Aagaard skrevet over 30 bøger om træning og sundhed og er en anerkendt foredragsholder og klummeskribent. Hun har tidligere været ekstern lektor på Aalborg Universitet og er nu fagansvarlig for motion og fitness på Lex – Danmarks Nationalleksikon.